Fordele

Så snart du begynder at bevæge dig, sker der en masse inde i kroppen.

• Dit iltbehov stiger.
• Hjertet slår hurtigere, og pulsen stiger.
• Din kropstemperatur stiger.
• Dit energibehov stiger, fordi musklerne og hjertet skal bruge energi.
  

På lang sigt

Der sker en masse positive ændringer i din krop, hvis du regelmæssigt dyrker sport med høj intensitet.

• Dit hjerte bliver større og stærkere, så det kan pumpe mere blod rundt i kroppen.
• Du får større muskelmasse og mindre fedt.
• Dine knogler, sener og ledbånd forstærkes.
• Du bliver bedre til at optage ilt, og derfor forbedres din kondition.