Der er mange gode grunde til at dyrke motion og bevæge sig. Men det bedste argument er, at du får det godt og bliver i bedre humør. Desuden er det en god måde at være sammen med dine kammerater på... læs hele teksten

Hvis du hører til dem, som ikke har lyst til at dyrke en bestemt idrætsgren, er der mange andre måder, du kan få motion på. Man kan kalde det hverdagsmotion. De bedste og letteste måder er... læs hele teksten

Hvis du har prøvet at løbe, lige når du er stået op, eller efter at du har siddet stille i flere timer, har du sikkert en fornemmelse af, hvorfor det er en god idé at varme op. Kroppen føles stiv og underlig... læs hele teksten

Så snart du begynder at bevæge dig, sker der en masse inde i kroppen. Dit iltbehov stiger, hjertet slår hurtigere, og pulsen stiger... læs hele teksten

Din puls kan fortælle dig mere, end du tror. Jo højere pulsen er, jo mere belaster du kroppen. Jo bedre form du kommer i, jo lavere vil din puls være – både under hvile, og når du er aktiv.. læs hele teksten

Ja, det er faktisk sundt at ligge på sofaen, hvis du træner hårdt! Det vil sige, hvis du træner hårdt flere gange om ugen i mere end en time. Kroppen har brug for hvile, så den kan genopbygges... læs hele teksten

Du har sikkert oplevet, at dine ben bliver meget tunge, og at det nærmest gør ondt at bevæge dem. De syrer simpelthen til. Det skyldes, at der kommer mere mælkesyre i musklerne end blodet... læs hele teksten