Du bør fordele dine måltider jævnt over hele dagen. En god måltidsfordeling vil holde dit energiniveau på toppen,
holde dit blodsukker stabilt og sørge for, at du ikke pludselig bliver vanvittig sulten... læs hele teksten

Du kan sammenligne kroppen med en bil, som skal have benzin for at køre. Kulhydrater fungerer som benzin for kroppen og hjernen. Kulhydrater findes f.eks. som stivelse og sukkerarter i maden...
læs hele teksten

Du har sikkert hørt, at du skal spare på fedtet – og det giver faktisk mening. Fedt giver nemlig mere end dobbelt så meget energi som kulhydrat og protein pr. gram. En fedtrig kost øger derfor risikoen for, at du indtager for meget energi... læs hele teksten

Protein er kroppens byggesten. Protein indgår bl.a. i muskler, hud, hår og negle. Der sker hele tiden en nedbrydning og nydannelse af kroppens celler, derfor har du brug for proteiner hver dag... læs hele teksten

Du kan godt spise fast food og være sund samtidig. Det handler om at vælge den rigtige fast food og skære ned på det, der indeholder mest fedt. Noget fastfood indeholder rigtig meget fedt – og ofte fedt af den usunde slags... læs hele teksten

Det behøver ikke at være svært at spise sundt. For de fleste handler det om at bruge sund fornuft og variere maden. Selvom æbler og gulerødder er sunde, er det jo ikke sundt udelukkende at spise disse madvarer...
læs hele teksten

Hvis kroppen skal have energi til at være aktiv, er det vigtigt, at du spiser rigtigt og frem for alt regelmæssigt. Ellers får kroppen ikke tilstrækkeligt brændstof, og så kan den ikke yde det, du ønsker...
læs hele teksten