Dit energiforbrug

Det er svært at vide, hvor meget energi du bruger på forskellige aktiviteter. En god tommelfingerregel er, at jo hårdere det føles, og jo højere din puls er, jo mere energi bruger du. Det betyder f.eks., at du bruger mere energi, når du spiller fodbold, end når du ser fjernsyn. Du bruger også mere energi, når du sjipper, end når du tegner eller læser.

Du kan sammenligne, hvor meget energi du bruger ved forskellige aktiviteter ved at prøve dig frem i testen nedenfor. Skriv, hvor lang tid du er aktiv i feltet ud for aktivitet – så får du svaret i kolonnen ved siden af. Du kan også regne ud, hvor meget energi du bruger ved forskellige aktiviteter i løbet af en hel dag – så skal du bare skrive i flere felter på én gang.

Bagefter kan du gå en tur i caféen og se, hvor meget mad du skal have, så du kan få dækket dit energiforbrug.

Husk, at tallene kun er cirkatal!