Med bold
Hvis du ikke allerede har opdaget glæden ved at være aktiv med en bold, er det ikke et øjeblik for tidligt. Og selvom du ikke lige er til håndbold eller fodbold, er der mange andre muligheder, f.eks.:
- volleyball
- basketball
- tennis
- badminton (selvom det er med en fjerbold)
- hockey/floorball
- golf
Træner hele kroppen og giver god koordinering
Der er mange fordele ved at være aktiv med en bold.
- Det er sjovt (så giv det en chance).
- Når du leger med bolden, fokuserer du på den og glemmer, at du samtidig er aktiv.
- Boldspil er ofte holdsport og giver derfor god mulighed for at møde nye venner.
Hvis du godt kan lide at konkurrere, er boldspil lige noget for dig. Du kan altid finde en vinder og en taber, når der er en bold involveret. - Boldspil træner som regel hele kroppen, fordi du både har brug for at bruge armene, løbe, dreje i kroppen, bukke, springe osv.
- Boldspil forbedrer din koordinering, fordi du både skal koncentrere dig om at ramme, gribe eller sparke til bolden, samtidig med at du bevæger dig.
- De fleste boldspil kræver hurtighed og acceleration, og derfor indgår der også øvelser i træningen, som forbedrer dig på netop de punkter.
Risiko for skader
De fleste boldspil kan medføre skader, fordi der kan være:
- meget kontakt med andre spillere.
- mange hurtige bevægelser.
- mange retningsskift.
Husk derfor at varme godt op hver gang!
Læs mere om idrætsgrene nedenforFodbold |
